予防医学の研究者　石川善樹さん著「疲れない脳をつくる生活習慣」を紹介します。本書は、生活の質を高めたい人にオススメです。マインドフルネスによって、「いまここ」に集中するし、さらにマインドフルネスの効果を高める方法が紹介されていますよ。