ぞの 
ZOOMを使ったオンライントレーニングにハマっているので、どんなところが良いのかについて紹介します。
一言で言ってしまえば、友達と一緒に頑張れるので、楽しいし追い込めるところが良いところです。
先ほども、オンラインコミュニティ「ライフエンジン」の仲間たちと、がっつりとトレーニングしてきました。
キーボードを打つ腕が、プルプルしてしまっています。
では早速、ZOOMでのオンライントレーニングの良さについてお伝えしていきますね。
ZOOMでのオンライントレーニングのやり方
ZOOMでのオンライントレーニングのやり方は、非常に簡単です。
参加者を募りましょう
まずは、
「12月24日20時からオンライントレーニングをやるので、一緒に筋トレを頑張りたい人募集中です！」
というように、FacebookやLINE、オンラインコミュティなどで、参加者を募りましょう。
ZOOMのURLを取得する
次に、ZOOMを立ち上げて、ログインするためのURLを取得しましょう。
無料版ZOOMでも、複数人で40分までなら使うことができますよ。
画面共有機能も無料で使えるので、短時間で集中トレーニングしたい方には、充分かと思います。
たったこれだけやれば、オンライントレーニングを行うことができます。
オンライントレーニングが良い理由
友達同士で気軽にトレーニングできる
オンライントレーニングは、友達同士でトレーニングできることが良いところです。
ジムなどでトレーニングしていると、どうしても他人の視線や会話が気になったりしますよね。
一方、オンライントレーニングは、基本的に、みんな知った顔の友人です。
なので、いくら苦しい顔をしていても、笑って応援してくれます。
このように仲のいい友人たちとのトレーニングだから、きつい筋トレを続けられるのだと思います。
画面共有してみんなと同じトレーニングができる
YouTubeなどの動画を画面共有して、同じトレーニングをできるところもいいところです。
僕は、きついトレーニングをやるときは、一人だと挫けてしまうので、積極的に、オンライントレーニングを行います。
その、きついトレーニングというのが、「タバタ式トレーニング」や「HIIT」と言われるもの。
20秒運動して10秒休むというのを、4分間続けるトレーニングです。
みんなでやると、一緒に頑張っている感じがして、めちゃくちゃ頑張れるのです。
たぶん、僕の負けず嫌いな性格もあるかと思いますが、一人でやるトレーニング以上に、追い込むことができます。
自宅でトレーニングできる
あとは、自宅でトレーニングできることも、大きなメリットです。
2畳くらいのスペースさえ確保できれば、プッシュアップや腹筋、タバタ式トレーニングまで、どんなトレーニングでも行えます。
そして何より、準備してお出かけしなくていいというラクさが最高です。
汗だくになっても、すぐにお風呂に飛び込めますしね。
まとめ
オンライントレーニングは、「BECTER」というグループが主催するオンライングループトレーニングに参加して知りました。
そして、自分でも友人を募ってやってみたところ、ものすんごく満足度が高いトレーニングができたのです。
もし一人でのトレーニングに飽きてしまった人、挫折した人がいれば、ぜひ一緒にオンライントレーニングしましょう。
気軽に誘っていただけると嬉しいです。
