筋トレ

タバタ式トレーニングを分析された田畑 泉さん著「タバタ式トレーニング」の要約まとめを紹介します。 非常に効率よく、凄まじい効果を得られるとのことなので、ぜひお試しください。

ユウジさん著「はじめての男の自宅筋トレマニュアル」をご紹介します。 ユウジさんは、パーソナルトレーナー&YouTuberとして活躍しているイケメン男性。 老若男女、誰にでも役立つ内容なので、たるんだ身体をどうにかしたい人にオススメです。

「脳を鍛えるには運動しかない！」の要約まとめを紹介します。 本書は、あらゆる書籍の参考文献として使われているほどの、運動に関する名著中の名著。 運動と脳の関係について知りたい方には、ぜひ読んでみてください。

筋トレ初心者の僕が、買ったけど使わなかった筋トレグッズたちを紹介します。 僕の場合は、「腹筋ローラー」と「トレーニングチューブ」は、使わない筋トレグッズとなってしまいました。 理由を一言で言うと、「自重でもできるトレーニングを補うための筋トレグッズだったから」です。

自宅でトレーニングを始めて2ヶ月ほどの僕が、”これは持っていてよかった”と思える筋トレグッズを4つ紹介します。 筋トレを始めるのに、まずカタチから入りたい人には、特にオススメなので、ぜひチェックしてみてください。

BODYWINGから発売されているホエイプロテイン・大豆プロテインを飲み比べてみました。それぞれの成分や味・飲みやすさについてまとめましたので、プロテインに興味がある方は、ぜひチェックしてみてください。

筋トレを始めて1ヶ月ほどの筋トレ初心者が、初めて大豆（ソイ）プロテインを飲んでみたので感想を紹介します。今まで飲んでいたホエイプロテインと比べると、「ちょっとだけ粉っぽいけど、不味いわけではない」と感じます。

新たに購入したLeetakerのトレーニングマットが、すごくいいと感じているので紹介します。 自宅で筋トレするためのトレーニングマットを探している人は、ぜひ参考にしてみてください。

初めてホエイプロテインを飲んでみた感想を紹介します。「プロテイン=不味い」という印象だったのですが、飲んでみたら、「不味くはないが、好んで飲みたいとも思わない」という印象でした。飲み始めた経緯や、期待している効果についても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ZOOMを使ったオンライントレーニングにハマっているので、どんなところが良いのかについて紹介します。 一言で言ってしまえば、友達と一緒に頑張れるので、楽しいし追い込めるところが良いところ。 一人でのトレーニングに飽きてしまった人、挫折した人がいれば、一緒に頑張りましょう。

初めてオンライングループトレーニングを受けてみたのですが、僕にとっては、めちゃくちゃいいサービスです。トレーニングも面白いですし、しっかり体脂肪率削減もできそうな気がしています。気軽に参加できることが、大きなメリットです。身体を引き締めようと思っている人に、オススメです。

「成功する練習の法則 最高の成果を引き出す42のルール」の要約まとめを紹介します。本書は、これからスキルを身に付けようとしている人にオススメです。最小の力で、最高のスキルを習得するためには、本書にある練習方法が役に立ちますよ。

筋トレ本「自重筋トレ 100の基本」を紹介します。本書は、「これからお家でトレーニングをしようと思っている人」「いつものトレーニングに飽きてきた人」にオススメです。筋トレの基礎知識が身につきますし、様々なトレーニング方法を知ることができますよ。

Apple Watchだけでランニングをするようになって、「STRAVA」というランニングアプリを使い始めたのですが、とっても便利です。十分な情報を記録してくれますし、Apple WatchとiPhoneの同期もスムーズです。きっとこれからも「STRAVA」を使って、ランニングを続けることになりそうです。

庵野 拓将さん著「科学的に正しい筋トレ」の要約まとめを紹介します。 本書は、効果的に筋肥大させるための筋トレ方法を知りたい人にオススメです。 エビデンスを基にした正しい筋トレ方法が解説されているので、自分にあったトレーニング方法を知ることができますよ。