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【要約まとめ】医者が教えるサウナの教科書(加藤 容崇さん著)〜”ととのう”ための正しい入り方がわかる本〜
サウナのことを知りたいなら、医師である加藤 容崇さん著「医者が教えるサウナの教科書」がオススメです。 正しいサウナの入り方や科学的に立証されている効果について学ぶことができます。 -
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【要約まとめ】ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣〜天気が悪いと体調を崩しやすい人に知ってもらいたい〜【佐藤 純 先生 著】
この記事では、「ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣」の要約まとめを紹介していきます。 雨や台風になると、重力が1.5倍くらいに感じてしまう人に、ぜひ読んでもらいたい内容です。 天候に負ける人生から、抜け出せるヒントが見つかるかもしれませんよ。 -
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【要約まとめ】News Diet(ニュースダイエット)〜毎日見てるニュースに潜んでいる危険性〜
ベストセラーになっている「ニュースダイエット」を読んだのでご紹介します。この本は、かなり衝撃的な内容が書かれています。ニュースの危険性や失っているものなど、嘘だと思いたくなるものばかり。耳が痛くなることが多いかもしれませんが、ぜひチェックしてみてください。 -
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【要約まとめ】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 by 鈴木 祐 さん〜生涯健康でいるための科学的な方法〜
鈴木 祐 さん著「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」を読んだのでご紹介します。 キツくて挫けそうになることもありましたが、早い段階から効果がで始めるので、すぐに楽しくなってきました。 今までダイエットに失敗してきた方は、ぜひ、本書の内容を実践してみてください。 -
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【要約まとめ】タバタ式トレーニング by 田畑 泉さん〜最強の筋トレ!超効率的な肉体改造法〜
タバタ式トレーニングを分析された田畑 泉さん著「タバタ式トレーニング」の要約まとめを紹介します。 非常に効率よく、凄まじい効果を得られるとのことなので、ぜひお試しください。 -
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【要約まとめ】はじめての男の自宅筋トレマニュアル by ユウジさん〜老若男女、誰にでも役立つ優しくて厳しい筋トレ本〜
ユウジさん著「はじめての男の自宅筋トレマニュアル」をご紹介します。 ユウジさんは、パーソナルトレーナー&YouTuberとして活躍しているイケメン男性。 老若男女、誰にでも役立つ内容なので、たるんだ身体をどうにかしたい人にオススメです。 -
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【要約まとめ】不老長寿メソッド by 鈴木 祐さん〜死ぬまで若くいるための方法集〜
パレオな男こと鈴木 祐さん著「不老長寿メソッド」を読んだのでご紹介。 本書は、もっと健康になりたい人の必読書です。 3000超のデータを参考に、いまできる最高の健康法をまとめてあります。 -
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【お風呂の塩素除去】引越し先のお風呂の水がプール臭かったので対策してみた感想
引越しをしてすぐのときから、なんか塩素の臭いがするのが気になってたんです。 しかも、髪の毛バキバキで肌荒れも悪化してきたので、2つほど対策を打つことにしました。 おかげで今では、いい感じに改善。 この記事では、塩素除去の対策をご紹介しますね。 -
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【レビュー】健康ステッパー (PYKES PEAK)〜Amazonで悪い評価もあるけど問題なし!おうちでの運動不足解消グッズ〜
健康ステッパーを購入したのでご紹介します。 本当は、メンタリストDaiGoが使っているステッパーが欲しかったのですが、購入しなくて正解でした。 価格が10分の1くらいにも関わらず、十分にステッパーとしての役割を果たしてくれています。 オススメです。 -
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【0時限体育の効果・感想】出勤前に4分間運動するだけで生産性が上がった体験談
運動に関する名著「脳を鍛えるには運動しかない!」で紹介されている0時限体育の体験談をご紹介します。 結論から言うと、ものすんごくたくさんの効果を感じられました。 生産性を上げたいサラリーマンの方、出勤前の運動が、とってもオススメです。 -
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【要約まとめ】脳を鍛えるには運動しかない!〜運動することに効果がまとめられた名著〜
「脳を鍛えるには運動しかない!」の要約まとめを紹介します。 本書は、あらゆる書籍の参考文献として使われているほどの、運動に関する名著中の名著。 運動と脳の関係について知りたい方には、ぜひ読んでみてください。 -
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筋トレ初心者の僕が、買ったけど使わなかった筋トレグッズたち
筋トレ初心者の僕が、買ったけど使わなかった筋トレグッズたちを紹介します。 僕の場合は、「腹筋ローラー」と「トレーニングチューブ」は、使わない筋トレグッズとなってしまいました。 理由を一言で言うと、「自重でもできるトレーニングを補うための筋トレグッズだったから」です。 -
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【初心者向け】自宅トレーニングで使える筋トレグッズ5つをご紹介
自宅でトレーニングを始めて2ヶ月ほどの僕が、”これは持っていてよかった”と思える筋トレグッズを4つ紹介します。 筋トレを始めるのに、まずカタチから入りたい人には、特にオススメなので、ぜひチェックしてみてください。 -
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【要約まとめ】勝間式ネオ・ライフハック100 by 勝間和代さん〜これからの時代を自分らしく生きる方法〜
経済評論家 勝間和代さん著「圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100」の要約まとめを紹介します。 本書は、「これからの時代を自分らしく生きる方法」が記されている本です。 生活クオリティを上げる方法が、100も挙げられていますよ。 -
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【まとめ】BODYWINGのホエイプロテイン・大豆プロテインを比較〜成分は?味・飲みやすさは?オススメは?〜
BODYWINGから発売されているホエイプロテイン・大豆プロテインを飲み比べてみました。それぞれの成分や味・飲みやすさについてまとめましたので、プロテインに興味がある方は、ぜひチェックしてみてください。